Les jus de légumes sont un aliment très sain que nous devrions inclure dans notre alimentation si nous voulons éliminer les toxines et obtenir une dose supplémentaire de vitamines et de minéraux.
De plus, c'est un excellent moyen de récupérer après les excès de Noël, car ils nous aident à perdre du poids et à rééquilibrer le corps.
4 jus sains et légers
Essayez ces délicieuses combinaisons de fruits, de légumes, de plantes aromatiques, de graines et d'épices et profitez de leurs propriétés médicinales.
1. Concombre, cresson et gingembre
Ce jus de légumes est rafraîchissant et surpris par sa touche épicée. Sa principale caractéristique est son pouvoir diurétique, qui combat le gonflement et la rétention d'eau.
Le concombre est antioxydant et alcalinisant, deux propriétés fondamentales pour une bonne santé à long terme. En outre, c'est un bon remède pour lutter contre la rétention d'eau.
Le cresson sont petites feuilles vertes de la même famille que le brocoli et la roquette. Ils ont des propriétés dépuratives et diurétiques, combattent l'anémie et réduisent la glycémie.
Le gingembre est une épice médicinale très bénéfique, surtout pour les femmes, ainsi qu'un accélérateur naturel du corps qui nous aide à perdre du poids.
2. Tomate, ail et basilic
Ce jus de légumes savoureux rappelle le fameux gaspacho pour sa teneur en tomates. Cependant, il est beaucoup plus léger et plus aromatique et a des propriétés de santé surprenantes.
Les lycopènes présents dans la tomate pourraient avoir des propriétés anticancéreuses pour certains types de cancer, tels que le cancer de la prostate, du poumon ou de l'estomac.
Ces vertus se multiplient si l'on ajoute un peu d'huile d'olive et de poivre noir à notre jus.
L'ail est un antibiotique naturel qui, en outre, améliore la fluidité du sang et prévient les maladies cardiovasculaires.
Le basilic a la double capacité de stimuler l'organisme et de détendre le système nerveux.
3. Betterave, chia et pomme
L'intestin est, avec le foie et les reins, l'un des organes qui souffrent le plus de l'excès de nourriture.
Pour cette raison, nous proposons ce séduisant jus violet qui a la vertu de réguler la fonction intestinale quel que soit le trouble que vous souffrez.
La betterave ou la betterave est riche en fer, c'est donc un aliment qui prévient l'anémie et nous donne de l'énergie.
Les graines de chia nettoient l'intestin en profondeur et régulent le taux de cholestérol et de sucre dans le sang.
La pomme est un fruit très purifiant qui prévient les maladies cardiovasculaires.
4. Céleri, carotte et poire
Un jus sucré et léger pour éliminer beaucoup de toxines tout en gardant la peau exempte d'impuretés. Cette boisson est idéale pour ceux qui souffrent de boutons et de points noirs, surtout après avoir mangé des aliments malsains.
Le céleri est idéal pour améliorer la fonction de nettoyage du foie et les reins, ainsi que pour garder la peau libre d'impuretés.
La carotte crue est un excellent antioxydant qui prévient les maladies oculaires et les calculs biliaires.
La poire apporte de la douceur naturelle à ce jus et nous aide à éliminer les liquides. C'est un fruit très riche en silicium, un minéral qui prévient les rides.
