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Remèdes maison les plus efficaces pour contrôler l'anxiété et ses symptômes

       

 

Remèdes maison les plus efficaces pour contrôler l'anxiété et ses symptômes

Le travail, les problèmes d'argent, les obligations quotidiennes et d'autres situations stressantes peuvent être les principaux coupables de l'anxiété que vous rencontrez. Dans le monde d'aujourd'hui, beaucoup de gens recherchent des remèdes naturels pour contrôler l'anxiété. Ils recherchent également les meilleures alternatives pour combattre ses symptômes
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Dans cet article, nous vous montrerons les remèdes maison les plus efficaces pour contrôler l'anxiété et ses symptômes.


Anxiété: quand? Pourquoi?


Il est assez courant pour les gens de se sentir anxieux et nerveux, mais cela ne veut pas dire que c'est bon. Ce que nous savons avec certitude, c'est que beaucoup de gens développent ce problème en conséquence de la vie actuelle. Tout le monde ont des problèmes à affronter, mais ils nous affectent de différentes façons. Les symptômes d'anxiété les plus fréquents sont:

  • Insomnie et problèmes de sommeil.
  • Augmentation de la tension artérielle.
  • Augmentation du rythme cardiaque et des palpitations.
  • Tension, irritabilité et mauvaise humeur.
  • Incapacité de se concentrer, prendre des décisions ou rester calme.
  • Sensation de fourmillement dans les extrémités, essoufflement, vertiges et tremblements.

Il est normal de ressentir de l'anxiété dans les événements de la vie quotidienne. Par exemple, il peut apparaître pendant les entrevues d'emploi, dans une évaluation, le stress du mariage ...

Remèdes naturels pour contrôler l'anxiété


Respirer profondément, prendre une sieste ou méditer peut être de très bonnes options pour se calmer. En outre, vous pouvez également profiter des bienfaits de ces remèdes maison:

1. Thé de baume de citron


Cette infusion est très efficace pour traiter l'anxiété et se calmer après une journée très compliquée. Nous recommandons de la boire la nuit pour mieux dormir.

Ingrédients

  • Un verre d'eau
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

Instructions

  • Tout d'abord, mettre l'eau dans un pot et la chauffer jusqu'à ce qu'elle bout.
  • Ensuite, retirez l'eau du feu et ajoutez le baume de citron.
  • Laissez reposer quelques minutes, détendez-vous et buvez.

2. Tisane d'aubépine et yarrow




Ces deux herbes sont des relaxants naturels et servent généralement à apaiser le système nerveux et à combattre l'insomnie.

Ingrédients

  • Un verre d'eau
  • 1 cuillère à soupe de yarrow
  • 1 cuillère à soupe de fleurs d'aubépine

Instructions

  • Faire chauffer l'eau pendant 3 minutes et retirer du feu.
  • Ajoutez les deux herbes en même temps.
  • Couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes.
  • A consommer deux fois par jour pendant un mois.

3. Tisane de houblon


Ce remède à la maison est très efficace pour les personnes qui se sentent anxieuses et ont des problèmes d'indigestion. Il est recommandé de boire ce tisane trois fois par jour lorsque les symptômes apparaissent.

Ingrédients

  • 1/2 tasse d'eau
  • 1 cuillère à café de fleurs de houblon

Instructions

  • Faire bouillir l'eau pendant 5 minutes et retirer de la chaleur.
  • Ajouter les fleurs de houblon et laisser reposer pendant 10 minutes.
  • Le boire quand il est encore chaud.

4. Smoothie chaud à la pomme


Ce Smoothie est réconfortant parce que c'est une boisson chaude.

Ingrédients

  • 2 pommes
  • 1/2 tasse d'eau
  • 1 pincée de sel

Instructions

  • Laver, éplucher et mixer au mélangeur les pommes avec de l'eau.
  • Verser dans un pot et laisser bouillir pendant 5 minutes.
  • Ajouter du sel.
  • Retirer du et le consommer avant qu'il se refroidit.

5. Thé de Valériane


C'est l'une des plantes les plus célèbres pour lutter contre l'anxiété. La racine de cette plante est relaxante si elle est prise avant le coucher.

Ingrédients

  • Un verre d'eau
  • 1 cuillère à soupe de racine valerienne

Instructions

  • Mettez l'eau et la racine de Valeriana dans un pot et laissez la faire bouillir pendant 5 minutes.
  • Retirer du feu et laisser reposer pendant 5 minutes.
  • Verser et buvez.

6. Thé à la laitue


La laitue est une plante avec de nombreuses propriétés relaxantes. Si vous le prenez comme un thé, cela aide les personnes souffrant de troubles du sommeil et des troubles nerveux.

Ingrédients

  • 1/2 coeur de laitue
  • 4 tasses d'eau

Instructions

  • Laver les feuilles de laitue et les mettre à ébullition dans un pot avec de l'eau.
  • Cuire pendant 10 minutes, retirer du feu et laisser refroidir.
  • boire jusqu'à 2 tasses par jour.

7. Thé aux herbes relaxtantes


Ce thé est idéal pour les cas d'anxiété assez forte.

Ingrédients
2 cuillères à soupe de:

  • lavande
  • Lime
  • Catnip
  • Baume de citron
  • 4 tasses d'eau

Instructions

  • Mélanger les herbes dans un bol.
  • Retirer 4 cuillères à soupe du mélange et faire bouillir avec de l'eau pendant 10 minutes.
  • buvez une tasse alors qu'il fait encore chaud.

Ces herbes pour calmer l'anxiété ainsi que de bonnes habitudes pour réduire le stress quotidien seront d'une grande aide pour commencer aujourd'hui à remarquer les changements et à reprendre le contrôle de votre vie
Remèdes maison les plus efficaces pour contrôler l'anxiété et ses symptômes

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