Accéder au contenu principal

Remèdes maison les plus efficaces pour contrôler l'anxiété et ses symptômes

       

 

Remèdes maison les plus efficaces pour contrôler l'anxiété et ses symptômes

Le travail, les problèmes d'argent, les obligations quotidiennes et d'autres situations stressantes peuvent être les principaux coupables de l'anxiété que vous rencontrez. Dans le monde d'aujourd'hui, beaucoup de gens recherchent des remèdes naturels pour contrôler l'anxiété. Ils recherchent également les meilleures alternatives pour combattre ses symptômes
.


Dans cet article, nous vous montrerons les remèdes maison les plus efficaces pour contrôler l'anxiété et ses symptômes.


Anxiété: quand? Pourquoi?


Il est assez courant pour les gens de se sentir anxieux et nerveux, mais cela ne veut pas dire que c'est bon. Ce que nous savons avec certitude, c'est que beaucoup de gens développent ce problème en conséquence de la vie actuelle. Tout le monde ont des problèmes à affronter, mais ils nous affectent de différentes façons. Les symptômes d'anxiété les plus fréquents sont:

  • Insomnie et problèmes de sommeil.
  • Augmentation de la tension artérielle.
  • Augmentation du rythme cardiaque et des palpitations.
  • Tension, irritabilité et mauvaise humeur.
  • Incapacité de se concentrer, prendre des décisions ou rester calme.
  • Sensation de fourmillement dans les extrémités, essoufflement, vertiges et tremblements.

Il est normal de ressentir de l'anxiété dans les événements de la vie quotidienne. Par exemple, il peut apparaître pendant les entrevues d'emploi, dans une évaluation, le stress du mariage ...

Remèdes naturels pour contrôler l'anxiété


Respirer profondément, prendre une sieste ou méditer peut être de très bonnes options pour se calmer. En outre, vous pouvez également profiter des bienfaits de ces remèdes maison:

1. Thé de baume de citron


Cette infusion est très efficace pour traiter l'anxiété et se calmer après une journée très compliquée. Nous recommandons de la boire la nuit pour mieux dormir.

Ingrédients

  • Un verre d'eau
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron

Instructions

  • Tout d'abord, mettre l'eau dans un pot et la chauffer jusqu'à ce qu'elle bout.
  • Ensuite, retirez l'eau du feu et ajoutez le baume de citron.
  • Laissez reposer quelques minutes, détendez-vous et buvez.

2. Tisane d'aubépine et yarrow




Ces deux herbes sont des relaxants naturels et servent généralement à apaiser le système nerveux et à combattre l'insomnie.

Ingrédients

  • Un verre d'eau
  • 1 cuillère à soupe de yarrow
  • 1 cuillère à soupe de fleurs d'aubépine

Instructions

  • Faire chauffer l'eau pendant 3 minutes et retirer du feu.
  • Ajoutez les deux herbes en même temps.
  • Couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes.
  • A consommer deux fois par jour pendant un mois.

3. Tisane de houblon


Ce remède à la maison est très efficace pour les personnes qui se sentent anxieuses et ont des problèmes d'indigestion. Il est recommandé de boire ce tisane trois fois par jour lorsque les symptômes apparaissent.

Ingrédients

  • 1/2 tasse d'eau
  • 1 cuillère à café de fleurs de houblon

Instructions

  • Faire bouillir l'eau pendant 5 minutes et retirer de la chaleur.
  • Ajouter les fleurs de houblon et laisser reposer pendant 10 minutes.
  • Le boire quand il est encore chaud.

4. Smoothie chaud à la pomme


Ce Smoothie est réconfortant parce que c'est une boisson chaude.

Ingrédients

  • 2 pommes
  • 1/2 tasse d'eau
  • 1 pincée de sel

Instructions

  • Laver, éplucher et mixer au mélangeur les pommes avec de l'eau.
  • Verser dans un pot et laisser bouillir pendant 5 minutes.
  • Ajouter du sel.
  • Retirer du et le consommer avant qu'il se refroidit.

5. Thé de Valériane


C'est l'une des plantes les plus célèbres pour lutter contre l'anxiété. La racine de cette plante est relaxante si elle est prise avant le coucher.

Ingrédients

  • Un verre d'eau
  • 1 cuillère à soupe de racine valerienne

Instructions

  • Mettez l'eau et la racine de Valeriana dans un pot et laissez la faire bouillir pendant 5 minutes.
  • Retirer du feu et laisser reposer pendant 5 minutes.
  • Verser et buvez.

6. Thé à la laitue


La laitue est une plante avec de nombreuses propriétés relaxantes. Si vous le prenez comme un thé, cela aide les personnes souffrant de troubles du sommeil et des troubles nerveux.

Ingrédients

  • 1/2 coeur de laitue
  • 4 tasses d'eau

Instructions

  • Laver les feuilles de laitue et les mettre à ébullition dans un pot avec de l'eau.
  • Cuire pendant 10 minutes, retirer du feu et laisser refroidir.
  • boire jusqu'à 2 tasses par jour.

7. Thé aux herbes relaxtantes


Ce thé est idéal pour les cas d'anxiété assez forte.

Ingrédients
2 cuillères à soupe de:

  • lavande
  • Lime
  • Catnip
  • Baume de citron
  • 4 tasses d'eau

Instructions

  • Mélanger les herbes dans un bol.
  • Retirer 4 cuillères à soupe du mélange et faire bouillir avec de l'eau pendant 10 minutes.
  • buvez une tasse alors qu'il fait encore chaud.

Ces herbes pour calmer l'anxiété ainsi que de bonnes habitudes pour réduire le stress quotidien seront d'une grande aide pour commencer aujourd'hui à remarquer les changements et à reprendre le contrôle de votre vie
Remèdes maison les plus efficaces pour contrôler l'anxiété et ses symptômes

.




Commentaires

Articles populaires

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous s

Eliminer les poches et les cernes une bonne fois pour toute naturellement !

  Pour éliminer les poches et les cernes une fois pour toute, nous vous conseillons de mettre en pratique une astuce beauté pour avoir un look jeune et rayonnant. En outre, vous ne devez qu’à utiliser deux tampons de coton et un peu de lait froid. Super facile avec un ingrédient qui est toujours présent au réfrigérateur. Ingrédients Un demi-verre de lait – deux tampons de coton Pas à suivre Faites tremper 2 tampons de coton dans le lait très froid. Placez les boules de coton sur les yeux fermés. Laissez agir pendant environ 10 minutes le temps de vous détendre. Après ce temps, retirez-les. Pas besoin de rincer le lait avec de l'eau. Le lait froid aidera à adoucir la peau autour des yeux, de réduire l'enflure et donner un regard radieux et lumineux en seulement quelques minutes. Répétez cette opération tous les jours quand vous réveillez et avant de se coucher. Les yeux gonflés Si vous vous êtes réveillée le matin avec les yeux gonflés et que vous voulez remettre votre regard à

Lignes horizontales sur les ongles ?! Faites attention à votre santé

  Découvrez dans cet article quelle est la signification des lignes qui apparaissent sur les ongles et comment les éliminer naturellement .   Lignes horizontales sur les ongles Les lignes blanches, plus ou moins épaisses, qui apparaissent horizontalement dans les ongles peuvent avoir des causes différentes. Les plus communs sont les suivants:  Maladie grave avec forte fièvre La personne souffre d'une maladie grave telle qu'une pneumonie ou une scarlatine.  Dans ce cas, il apparaît dans plusieurs ongles à la fois, parce que l'organisme a donné la priorité à la guérison de la pathologie au lieu de la croissance des ongles.  Aucun traitement ne sera nécessaire, mais les lignes disparaîtront à mesure que nous nous rétablissons.  Le diabète Si nous avons des antécédents familiaux de diabète et souffrons d'autres symptômes caractéristiques de cette maladie, les lignes de l'ongle pourraient être la conséquence d'un diabète non traité.  La première étape sera d'alle

Epaissir les cheveux fins en un mois grâce à cette recette de 3 ingrédients

  Souvent, les cheveux sont fins par nature, mais deviennent ainsi affaiblis par diverses causes, telles que les changements hormonaux, de très mauvaises habitudes alimentaires, le stress ou simplement par la pollution auxquels ils sont exposés très souvent, mais surtout pour des soins inadéquats. Heureusement, il existe de nombreux produits qui permettent de résoudre ces problèmes, il existe 3 méthodes d'épaissir les cheveux fins d'une manière naturelle qui pourrait être beaucoup mieux . Lorsque vous voulez des résultats rapides et satisfaisants, l'une des meilleures options est d'utiliser des méthodes naturelles qui peuvent être faites à la maison, car elles sont non seulement beaucoup moins chers que les produits commerciaux, mais montrent également des améliorations dans un court laps de temps. Méthodes naturelles pour épaissir les cheveux fins Pour beaucoup, avoir les cheveux fins est peu attrayant, malsain et ne permet pas de varier l'apparence aussi souvent q

Des habitudes qui vous font grossir de la taille plus rapidement

Si vous avez grossi de la taille, pourtant vous faites attention à manger équilibré et en petites quantités, je vous conseille d'éviter ces habitudes qui vous font grossir de la taille plus rapidement. Vous mangez beaucoup de sel , c'est oui? Le sodium oblige votre corps à retenir les fluides. Si vous avez mangé des œufs riches au du bacon, vous pouvez provoquer une inflammation dès le début de la journée. Granola aux fruit , le granola semble très sain, mais il se prépare à base des ingrédients riches en sucre et cette contribution que vous consommez déjà dans le fruit. Vous pouvez acheter le granola sans sucre, mais mieux vaut l'éviter. Café à la crème, lorsque vous buvez du café à la crème, vous ajoutez du gras et du sucre, il vaut mieux que vous buviez le café seul ou si vous n'obtenez pas de saveur sans la crème, vous pouvez ajouter du lait d'amande. Céréales pour le petit déjeuner tous les jours, même si elles sont entières, car souvent, bien que le paq