Accéder au contenu principal

La raisons pour laquelle on doit consommer les aliments riches en antioxydants chaque jour

       

 

La raisons pour laquelle on doit consommer les aliments riches en antioxydants chaque jour




Les antioxydants sont des molécules qui apporteront de grands avantages pour la santé, car ils protègent les cellules saines contre les dommages qui peuvent leur causer des radicaux changements dans l’ADN, les graisses et les protéines, et qui peuvent causer des maladies dégénératives comme Parkinson’s, l’ Alzheimer, le cancer et d’autres complications.

L'une des principales sources d'antioxydants sont, sans aucun doute, les fruits et légumes frais. La raisons pour laquelle on doit les manger chaque jour pour avoir une vie saine.

Heureusement, la nature nous a varié les sources et aussi les types d’antioxydants qui peuvent être des vitamines E et C, minéraux comme le sélénium, le zinc, le cuivre; des acides aminés tels que la cystéine ​​et certaines enzymes telles que les SOD GPS. De même, il y a beaucoup d'autres aliments avec des propriétés antioxydantes élevées que nous pouvons intégrer dans notre alimentation et donc d'obtenir des avantages pour notre santé. Découvrons-les!


Le citron




Le citron est présent dans le groupe d'agrumes, le limonène est celui qui produit l'odeur caractéristique d'orange et de citron. Ce composant a la capacité de réduire le risque d'accident vasculaire cérébral, l'hypertension les cataractes, des maladies dégénératives et certains cancers.


L’oignon




Il s’agit d’un pigment naturel qui a la grande capacité d'être un protecteur du foie et prévient l'asthme, c’est un excellent vasodilatateur qui réduit de façon significative les niveaux de sucre dans le sang et prévient les maladies cardiovasculaires; Il est généralement l'un des antioxydants naturels les plus importants et les plus puissants qui existent et peuvent être trouvés dans le thé vert, raisin et l'oignon.


Les catéchines




Les catéchines sont de la même famille des polyphénols, qui sont un type d'anti - oxydants qui ont la capacité d'activer les enzymes responsables de l'élimination des toxines hépatiques. Ceci est principalement trouvé dans le thé vert, car il est son principal composé, aussi il a de grandes propriétés pour prévenir les maladies telles que l'arthrite.


Le resvératrol


Ceci est un élément important et efficace que l'on trouve principalement dans la peau du raisin, le vin, les bleuets, les framboises, les huîtres, les noix et les arachides. Le resvératrol agit directement sur les sirtuines, des enzymes qui sont responsables de la régulation de l'action de certains gènes.
La raisons pour laquelle on doit consommer les aliments riches en antioxydants chaque jour








Commentaires

Articles populaires

Lignes horizontales sur les ongles ?! Faites attention à votre santé

  Découvrez dans cet article quelle est la signification des lignes qui apparaissent sur les ongles et comment les éliminer naturellement .   Lignes horizontales sur les ongles Les lignes blanches, plus ou moins épaisses, qui apparaissent horizontalement dans les ongles peuvent avoir des causes différentes. Les plus communs sont les suivants:  Maladie grave avec forte fièvre La personne souffre d'une maladie grave telle qu'une pneumonie ou une scarlatine.  Dans ce cas, il apparaît dans plusieurs ongles à la fois, parce que l'organisme a donné la priorité à la guérison de la pathologie au lieu de la croissance des ongles.  Aucun traitement ne sera nécessaire, mais les lignes disparaîtront à mesure que nous nous rétablissons.  Le diabète Si nous avons des antécédents familiaux de diabète et souffrons d'autres symptômes caractéristiques de cette maladie, les lignes de l'ongle pourraient être la conséquence d'un diabète non traité.  La première étape sera d'alle

Comment choisir son soutien-gorge : calculer sa taille de soutien gorge

Tout d'abord, commençons par définir ce qu'est le buste, c'est un « sac » de peau situé entre les glandes mammaires et l'épiderme. Il est entouré de nerfs, d'artères, de veines et de tissus lymphatiques. Il possède un support interne appelé Les ligaments de Cooper, chargé de maintenir les seins droits. Le soutien-gorge est essentiel à utiliser lorsque nos seins commencent à se développer en raison de différents facteurs, ne vous inquiétez pas si lorsque vous commencez à les utiliser, vous ne choisissez pas la bonne taille, pour cela Beauty and Soul a étudié comment choisir celui qui convient le mieux votre corps. Au fur et à mesure que vous grandissez, il est important que vous connaissiez votre corps et sachiez quelle taille de soutien-gorge vous devez choisir, pour cela, vous devez prendre deux mesures. D'abord le contour du thorax : passez un mètre ruban autour du contour de votre dos, sous la poitrine et notez le numéro pour ne pas l'oublier puis ajoutez

Eau de romarin pour les cheveux: ses bienfaits et comment l'utiliser

                     Actuellement, l'eau de romarin est l'un des produits naturels les plus populaires qui existent, car ses propriétés procurent des bienfaits incroyables à la peau mais surtout aux cheveux. Si vous souhaitez connaître ces avantages, ne manquez pas l'article suivant, car nous expliquons tout ce que vous devez savoir sur l'eau de romarin pour les cheveux: Ses bienfaits et comment l'utiliser. L'eau de romarin pour les cheveux - à quoi ça sert? Les avantages de l'eau de romarin pour les cheveux sont multiples, ce qui est principalement dû à sa teneur élevée en nutriments essentiels, antioxydants et revitalisants. Nous vous parlons de certains des principaux avantages de l'eau et de l'huile de romarin pour les cheveux: Elle prévient les cheveux gris : c'est l'un des meilleurs remèdes naturels pour prévenir et inverser les cheveux gris. En effet, sa fonction stimulante favorise la circulation des nutriments à travers les folli

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous s

Recette de pommade d'arnica pour traiter les varices et les varicosités

Les varices et les varicosités sont un problème esthétique qui affecte une grande partie de la population féminine adulte. Elles apparaissent habituellement en raison d'une difficulté dans le système circulatoire, ce qui dilate les veines et les capillaires, souvent dans les jambes et les cuisses. Peu importe la cause des varices, ceux qui en souffrent cherchent à les combattre, non seulement parce qu'elles affectent la beauté des jambes, mais aussi parce qu'elles peuvent causer de l'inflammation et de la douleur. Heureusement, il existe une grande variété de remèdes et de produits naturels dont l'application continue contribue à atténuer les varices de façon significative. Parmi ceux-ci, nous trouvons une pommade d'arnica qui a des effets anti-inflammatoires et anticoagulantes. Comment préparer cette pommade d'arnica pour réduire les varices et varicosités La combinaison d'ingrédients dans ce produit naturel permet d'obtenir un remède très efficace