Accéder au contenu principal

Consommer des bleuets peut aider à combattre la maladie d'Alzheimer

       

Consommer des bleuets peut aider à combattre la maladie d'Alzheimer


  Une seule portion de bleuets vous donnera 25% des besoins quotidiens en vitamine C, fibre et manganèse (important pour la santé des os). En outre, sa teneur élevée en antioxydants peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer et de maladie d'Alzheimer.


Bienfaits des bleuets pour prévenir la maladie d'Alzheimer


Réalisé par le Dr Robert Krikorian, une équipe de scientifiques de l'Université de Cincinnati, a constaté que les antioxydants présents dans les bleuets peuvent booster la mémoire et la fonction cognitive chez certains adultes plus âgés et elle croit que l'ajout des bleuets peuvent aider à prévenir les déficiences neurocognitives. Mais non seulement les antioxydants sont bons; Dans les études antérieures sur les animaux, les scientifiques ont montré que les anthocyanines (pigments vacuolaires hydrosolubles, qui leur donnent leur couleur) améliorent également la cognition.

"Les bleuets acquièrent leur couleur profonde des anthocyanines, un type de flavonoïde qui agit comme un antioxydant dans le fruit", explique le US Highbush Blueberry Council. En général, les antioxydants aident à prévenir les dommages liés à l'âge au niveau cellulaire. Suivre un régime riche en fruits et légumes est incontestablement bon pour la santé. De nombreuses études, selon Krikorian et ses collègues, ont constaté que les bleuets sont bénéfiques pour prévenir la démence sénile.

L'Association de la maladie d'Alzheimer estime qu'en 2025, plus de sept millions d'Américains auront ce trouble de la mémoire et du comportement. Développés dans un cerveau sain, les symptômes de ce trouble neurodégénératif apparaissent lentement et s'aggravent avec le temps. Ils entravent finalement les tâches quotidiennes et, en fin de compte, perturbent le système nerveux autonome qui est responsable du contrôle de la fréquence cardiaque et de la respiration.

Les bleuets pour prévenir la maladie d'Alzheimer


L'équipe soutenue par des études antérieures montrant le pouvoir des bleuets dans la performance cognitive, a mené deux nouvelles études; Le premier concernait 47 personnes, âgés de 68 ans et plus, qui avaient déjà commencé à montrer des signes de déficience cognitive légère (un facteur de risque de la maladie d'Alzheimer). Ils ont commencé le teste et les analyses cérébrales pour chaque participant, après la formation des deux groupes, un groupe a reçu une poudre de placebo une fois par jour pendant 16 semaines et l'autre groupe a consommé une poudre de bleuets lyophilisée, équivalente à une tasse de bleuets .

Le groupe qui a consommé la poudre de bleuets a montré une meilleure mémoire et un meilleur accès aux mots et aux concepts et leur deuxième analyse du cerveau a montré plus d'activité.

La deuxième étude comprenait 94 personnes (âgées de 62 à 80 ans) qui ont signalé des problèmes de mémoire. Les chercheurs ont divisé les participants en quatre groupes et chaque groupe a reçu de la poudre de bleuets , de l'huile de poisson et poudre ou gélules. Cependant, bien que la cognition soit un peu meilleure pour ceux qui prennent des bleuets ou de l'huile de poisson séparément, la mémoire a à peine améliorée, et pas autant que dans la première étude. Leurs analyses ont montré les mêmes résultats peu impressionnants.

De toute évidence, il faut faire plus de recherches, mais en attendant, les bleuets sont délicieux, une bonne source de vitamines et contribuent à protéger votre peau de l'intérieur. Si nous ajoutons en plus qu'ils sont bénéfiques pour la mémoire et pour prévenir la maladie d'Alzheimer, qu'est-ce qu'il vaut mieux de commencer à l'inclure dans votre petit-déjeuner tous les jours.

Consommer des bleuets peut aider à combattre la maladie d'Alzheimer



Commentaires

Articles populaires

Lignes horizontales sur les ongles ?! Faites attention à votre santé

  Découvrez dans cet article quelle est la signification des lignes qui apparaissent sur les ongles et comment les éliminer naturellement .   Lignes horizontales sur les ongles Les lignes blanches, plus ou moins épaisses, qui apparaissent horizontalement dans les ongles peuvent avoir des causes différentes. Les plus communs sont les suivants:  Maladie grave avec forte fièvre La personne souffre d'une maladie grave telle qu'une pneumonie ou une scarlatine.  Dans ce cas, il apparaît dans plusieurs ongles à la fois, parce que l'organisme a donné la priorité à la guérison de la pathologie au lieu de la croissance des ongles.  Aucun traitement ne sera nécessaire, mais les lignes disparaîtront à mesure que nous nous rétablissons.  Le diabète Si nous avons des antécédents familiaux de diabète et souffrons d'autres symptômes caractéristiques de cette maladie, les lignes de l'ongle pourraient être la conséquence d'un diabète non traité.  La première étape sera d'alle

Comment choisir son soutien-gorge : calculer sa taille de soutien gorge

Tout d'abord, commençons par définir ce qu'est le buste, c'est un « sac » de peau situé entre les glandes mammaires et l'épiderme. Il est entouré de nerfs, d'artères, de veines et de tissus lymphatiques. Il possède un support interne appelé Les ligaments de Cooper, chargé de maintenir les seins droits. Le soutien-gorge est essentiel à utiliser lorsque nos seins commencent à se développer en raison de différents facteurs, ne vous inquiétez pas si lorsque vous commencez à les utiliser, vous ne choisissez pas la bonne taille, pour cela Beauty and Soul a étudié comment choisir celui qui convient le mieux votre corps. Au fur et à mesure que vous grandissez, il est important que vous connaissiez votre corps et sachiez quelle taille de soutien-gorge vous devez choisir, pour cela, vous devez prendre deux mesures. D'abord le contour du thorax : passez un mètre ruban autour du contour de votre dos, sous la poitrine et notez le numéro pour ne pas l'oublier puis ajoutez

Eau de romarin pour les cheveux: ses bienfaits et comment l'utiliser

                     Actuellement, l'eau de romarin est l'un des produits naturels les plus populaires qui existent, car ses propriétés procurent des bienfaits incroyables à la peau mais surtout aux cheveux. Si vous souhaitez connaître ces avantages, ne manquez pas l'article suivant, car nous expliquons tout ce que vous devez savoir sur l'eau de romarin pour les cheveux: Ses bienfaits et comment l'utiliser. L'eau de romarin pour les cheveux - à quoi ça sert? Les avantages de l'eau de romarin pour les cheveux sont multiples, ce qui est principalement dû à sa teneur élevée en nutriments essentiels, antioxydants et revitalisants. Nous vous parlons de certains des principaux avantages de l'eau et de l'huile de romarin pour les cheveux: Elle prévient les cheveux gris : c'est l'un des meilleurs remèdes naturels pour prévenir et inverser les cheveux gris. En effet, sa fonction stimulante favorise la circulation des nutriments à travers les folli

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous s

Recette de pommade d'arnica pour traiter les varices et les varicosités

Les varices et les varicosités sont un problème esthétique qui affecte une grande partie de la population féminine adulte. Elles apparaissent habituellement en raison d'une difficulté dans le système circulatoire, ce qui dilate les veines et les capillaires, souvent dans les jambes et les cuisses. Peu importe la cause des varices, ceux qui en souffrent cherchent à les combattre, non seulement parce qu'elles affectent la beauté des jambes, mais aussi parce qu'elles peuvent causer de l'inflammation et de la douleur. Heureusement, il existe une grande variété de remèdes et de produits naturels dont l'application continue contribue à atténuer les varices de façon significative. Parmi ceux-ci, nous trouvons une pommade d'arnica qui a des effets anti-inflammatoires et anticoagulantes. Comment préparer cette pommade d'arnica pour réduire les varices et varicosités La combinaison d'ingrédients dans ce produit naturel permet d'obtenir un remède très efficace