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La liste des légumes verts à consommer pour dessiner ses muscles

       




Lorsque nous voulons dessiner les muscles, en plus de l'exercice, l'alimentation est extrêmement importante, c'est pourquoi nous vous montrons dans cet article la liste des légumes verts pour dessiner les muscles.

Selon une étude publiée par le National Institute of Health (États-Unis), certains aliments verts aident à dessiner les muscles et à les tonifier.

Nous vous montrons des légumes verts pour dessiner ses muscles:



Brocoli



Il contient du calcium qui protège les os et les articulations, il est donc recommandé de s’exercer pour éviter les blessures.

Il contient également de la vitamine A qui améliore le tonus musculaire.



Épinards




Ce légume contient une substance qui contribue à la croissance musculaire et prévient la fatigue.


Il est recommandé de consommer une tasse d'épinards au moins une fois par semaine pour voir les résultats.



Courgette


En plus d’être un légume qui produit de la satiété, il contient moins de calories et est riche en eau, ce qui améliore les performances musculaires.



Concombre


C'est un diurétique naturel qui contient des fibres et aide à éliminer les déchets du corps, mais hydrate également les muscles et est recommandé pour la récupération après l'exercice.



Cressons


Ils contiennent une forte quantité de minéraux qui contribuent à la performance, il est donc recommandé de s’entraîner.

De cette façon, vous aurez plus d’énergie et de performance dans votre routine d’exercice et les muscles seront mieux définis.



Asperges


Ils contiennent des antioxydants qui améliorent l'apparence de la peau tout en augmentant la masse musculaire et en éliminant les graisses stockées.

Tous ces légumes sont très efficaces pour dessiner les muscles, mais il est important que vous consultiez au préalable votre médecin si vous avez un problème de santé qui ne vous permet pas de consommer les substances qu'ils contiennent.

La liste des légumes verts à consommer pour dessiner ses muscles







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