Accéder au contenu principal

Bonne nouvelle : on peut manger le dessert sans prendre du poids

       

Bonne nouvelle : on peut manger le dessert sans prendre de poids


Nous voulons tous avoir fière allure dans les robes et les shorts ce printemps, il est donc naturel de prendre soin de soi et d'éviter de manger des aliments considérés comme malsains ou riches en calories (y compris les desserts) pour éviter de prendre du poids. Si vous souffrez parce que vous êtes gourmand, bonne nouvelle, la science vous soutient.

Comme vous l'entendez, selon une étude menée par des chercheurs de l'EGADE Business School du Tecnológico de Monterrey et de l'Eller College of Management de l'Université de l'Arizona, la clé pour maintenir une alimentation saine et ses bienfaits pour la santé, tels que maintenir la perte de poids ou la réduire ne limite pas les aliments riches en calories, tels que les desserts, mais change l'ordre dans lequel ils sont présentés.

Que signifie ? 

Selon les recherches, si vous choisissez d'abord un plat riche en calories (par exemple le gâteau que vous aimez de votre restaurant préféré), vos prochains choix seront plus sains, vous consommerez donc moins de calories au total. Par contre, si, pour ne pas casser le régime, vous commandez le plus léger sur le menu, vous courez le risque que plus tard vous en fassiez trop, car l'idée que "vous êtes bien comporté" se pose donc vous méritent une récompense plus substantielle.

Cela a beaucoup à voir avec ce que les scientifiques appellent l'effet de primauté, où le premier objet à apparaître influence les décisions ultérieures en laissant une forte impression. Autrement dit, comme lors du choix du gâteau vous n'avez pas atteint votre objectif de manger sainement, vous chercherez à le compenser par un plat moins calorique.

Cela a été démontré par des expériences, à la fois dans des restaurants et sur des sites Web de commande de nourriture, où près de 70% des convives qui ont choisi des desserts malsains comme premier choix ont choisi des aliments plus sains et moins caloriques pour leurs prochains plats, tandis que seulement un tiers de ceux qui ont opté pour les fruits au début a mangé quelque chose de sain plus tard.

Plus de scientifiques approuvent le dessert


Heureusement pour les amateurs de sucreries, ce n'est pas la seule recherche qui a montré que l'inclusion de ces types d'aliments n'est pas si mauvais pour votre alimentation, comme l'ont fait des chercheurs de l'Université de Tel Aviv.

Il y a quelques années, ils ont découvert que les personnes qui mangent des petits-déjeuners équilibrés, mais qui incluent des choses sucrées, ont moins de fringales de dessert pendant la journée, et cela peut, avec le temps, vous aider à perdre plus de poids que de vous limiter. La raison en est que le matin, c'est lorsque le métabolisme est plus actif, par conséquent, vous avez toute la journée pour brûler les calories; De même, vous évitez la dépendance psychologique que leur éviterait entraînerait, ce qui vous amènerait à y penser constamment.

Bien sûr, l'important est de toujours le combiner avec une alimentation équilibrée qui comprend tous les nutriments dont votre corps a besoin et de mélanger les desserts gourmands avec d'autres plus sains comme le chocolat noir ou le yogourt aux fruits. Consultez également votre médecin au sujet de sa consommation en cas d'affections telles que le diabète.

Bonne nouvelle : on peut manger le dessert sans prendre du poids


Commentaires

Articles populaires

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis)

La technique japonaise la plus efficace pour aplatir le ventre (aucun régime requis Acceptons-le, ce serait merveilleux si en quelques minutes nous pouvions nous débarrasser de la terrible "graisse du ventre". Et même si cela peut sembler impossible, c'est une réalité avec cette technique japonaise qui réduit immédiatement la taille. En quoi consiste? C'est un étirement qui permet d'allonger l'arche qui se forme entre la taille et la hanche, tout en éliminant la graisse qui s'est accumulée au fil du temps, décrit Keiji Yoshiki, coach de style de vie fitness , dans une interview. Selon Keiji, pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant environ 10 à 15 minutes. Ce sera très simple, il vous suffit de faire ce qui suit: 1. Pour commencer, vous avez besoin d'une serviette et d'un tapis (vous pouvez remplacer celui-ci par une couverture). 2. Enroulez la serviette et tenez-la avec un cordon; Ensuite, allongez-vous s

Eliminer les poches et les cernes une bonne fois pour toute naturellement !

  Pour éliminer les poches et les cernes une fois pour toute, nous vous conseillons de mettre en pratique une astuce beauté pour avoir un look jeune et rayonnant. En outre, vous ne devez qu’à utiliser deux tampons de coton et un peu de lait froid. Super facile avec un ingrédient qui est toujours présent au réfrigérateur. Ingrédients Un demi-verre de lait – deux tampons de coton Pas à suivre Faites tremper 2 tampons de coton dans le lait très froid. Placez les boules de coton sur les yeux fermés. Laissez agir pendant environ 10 minutes le temps de vous détendre. Après ce temps, retirez-les. Pas besoin de rincer le lait avec de l'eau. Le lait froid aidera à adoucir la peau autour des yeux, de réduire l'enflure et donner un regard radieux et lumineux en seulement quelques minutes. Répétez cette opération tous les jours quand vous réveillez et avant de se coucher. Les yeux gonflés Si vous vous êtes réveillée le matin avec les yeux gonflés et que vous voulez remettre votre regard à

Lignes horizontales sur les ongles ?! Faites attention à votre santé

  Découvrez dans cet article quelle est la signification des lignes qui apparaissent sur les ongles et comment les éliminer naturellement .   Lignes horizontales sur les ongles Les lignes blanches, plus ou moins épaisses, qui apparaissent horizontalement dans les ongles peuvent avoir des causes différentes. Les plus communs sont les suivants:  Maladie grave avec forte fièvre La personne souffre d'une maladie grave telle qu'une pneumonie ou une scarlatine.  Dans ce cas, il apparaît dans plusieurs ongles à la fois, parce que l'organisme a donné la priorité à la guérison de la pathologie au lieu de la croissance des ongles.  Aucun traitement ne sera nécessaire, mais les lignes disparaîtront à mesure que nous nous rétablissons.  Le diabète Si nous avons des antécédents familiaux de diabète et souffrons d'autres symptômes caractéristiques de cette maladie, les lignes de l'ongle pourraient être la conséquence d'un diabète non traité.  La première étape sera d'alle

7 bienfaits de l'eau de romarin pour la beauté des cheveux et de la peau

Pour tirer le meilleur parti des bienfaits de l'eau de romarin, il est conseillé de préparer l'infusion de la plante à la maison, en veillant à ne pas la faire bouillir pour ne pas perdre ses propriétés.  Le romarin Cette plante aromatique est bénéfique pour améliorer de nombreux troubles, est un ingrédient essentiel dans les cosmétiques naturels et possède également des propriétés nettoyantes.  Cette plante est très riche en principes actifs. Ses principaux nutriments sont les vitamines A, B2, B6 et C, et les minéraux : fer, magnésium, zinc, phosphore et calcium. En outre, elle a une teneur élevée en antioxydants.  Comment préparons-nous l'eau de romarin ? L'eau de romarin est une infusion issue des feuilles de cette plante médicinale qui nous permet une application confortable et efficace sur les cheveux et la peau. Nous allons la préparer de la manière suivante.  Ingrédients  3 cuillères à soupe de feuilles de romarin séchées (45 g)  2 verres d'eau (400 ml)  Que

Des habitudes qui vous font grossir de la taille plus rapidement

Si vous avez grossi de la taille, pourtant vous faites attention à manger équilibré et en petites quantités, je vous conseille d'éviter ces habitudes qui vous font grossir de la taille plus rapidement. Vous mangez beaucoup de sel , c'est oui? Le sodium oblige votre corps à retenir les fluides. Si vous avez mangé des œufs riches au du bacon, vous pouvez provoquer une inflammation dès le début de la journée. Granola aux fruit , le granola semble très sain, mais il se prépare à base des ingrédients riches en sucre et cette contribution que vous consommez déjà dans le fruit. Vous pouvez acheter le granola sans sucre, mais mieux vaut l'éviter. Café à la crème, lorsque vous buvez du café à la crème, vous ajoutez du gras et du sucre, il vaut mieux que vous buviez le café seul ou si vous n'obtenez pas de saveur sans la crème, vous pouvez ajouter du lait d'amande. Céréales pour le petit déjeuner tous les jours, même si elles sont entières, car souvent, bien que le paq