Il est un délicieux dessert que loin de ce que l'on croit, il peut vous aider à perdre du poids. Vous avez juste à le préparer avec le lait et les édulcorants à basses calories et les combiner avec une bonne alimentation et de l'exercice.
Un dessert typique pour les enfants, très riche et avec de nombreuses propriétés... le riz au lait contient des vitamines, de protéines et de calcium; vous pouvez le manger chaud ou froid et il est parfait pour faire du sport.
Comme si cela ne suffisait pas, la dernière recherche suggère qu'il nous aider à perdre du poids. Il est trop beau pour être vrai! Dans cet article, je vous présente plus des bienfaits du riz au lait.
Riz au lait pour l'entraînement
Ici, nous allons mettre l'accent sur les propriétés nutritionnelles de ce dessert. Il a été confirmé qu'il est idéal pour ceux qui font le sport. Si vous le consommez après l'entraînement, une excellente récupération musculaire est atteint.
Les bienfaits de cette boisson typique de nos enfants peuvent être divisés en tenant compte des 3 ingrédients principaux:
Il peut être blanc ou brun. Le premier est digéré plus rapidement pour contenir moins de fibres, mais le second est plus sain.
En tout cas, il est une grande source d'hydrates de carbone et permet de compléter les réserves de glycogène musculaire qui ont été vidé par les exercices.
Les bienfaits de cette boisson typique de nos enfants peuvent être divisés en tenant compte des 3 ingrédients principaux:
Le riz
Il peut être blanc ou brun. Le premier est digéré plus rapidement pour contenir moins de fibres, mais le second est plus sain.
En tout cas, il est une grande source d'hydrates de carbone et permet de compléter les réserves de glycogène musculaire qui ont été vidé par les exercices.
Le lait
Si vous ne le tolérez pas vous pouvez essayer le lait d'amande, de millet ou de noix de coco.
Ce lait est plein de protéines (lactosérum et caséine) et de glucides (lactose), qui nous aident aussi à réapprovisionner le glycogène. À son tour, fournit les acides aminés nécessaires pour mener à bien tous les processus de réparation requis par l'organisme.
Cette épice donne une saveur particulière au riz au lait et a de nombreuses propriétés nutritionnelles. Tous les athlètes doivent l'inclure dans leur alimentation. Il est anti-inflammatoire, réduit la pression artérielle, combat les symptômes de la grippe, abaisse le cholestérol et le diabète, a des effets antioxydants et aide à la digestion.
Il est recommandé à ceux qui ont des activités très intenses pendant la journée, car il apporte plus de vitalité qu'un fruit ou de jus.
Les ingrédients:
1 litre de lait (choix)
1 tasse de riz blanc ou brun (200 g)
1 bâton de cannelle
Les zestes d'un citron (facultatif)
Édulcorant (facultatif)
La préparation:
Dans une casserole mettez le lait avec le bâton de cannelle et le zeste de citron.
Faites chauffer à ébullition.
Mettez le riz et réduissez le feu à moyen.
Remuez de temps en temps pour ne pas coller à l'aide d'une cuillère en bois.
Après 20 minutes, le mélange prend une apparence crémeuse.
Retirez la cannelle et servez votre dessert dans des tasses ou des bols individuels.
Saupoudrez de cannelle au dessus.
Un régime alimentaire qui comprend du riz au lait dans son plan quotidien promet de vous aider à perdre 2 kilos en une semaine. Bien sûr, qui comprend d'autres aliments et doit être complété par l'exercice quotidien et 2 litres d'eau. Menu du jour comprend:
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait de riz et 1 tasse de thé
Mi-matin: 1 pêche et 1 pomme
Déjeuner: 50 grammes de poulet ou de poisson, 1 salade de tomates et de carottes, de dessert et 1 tasse de riz au lait.
Après-midi: 1 pamplemousse, 1 kiwi
Goûter: 1 tasse de lait de riz et 1 tasse de thé
Dîner: riz au lait tout désiré
Avant de se coucher: 1 tasse de thé
Ce lait est plein de protéines (lactosérum et caséine) et de glucides (lactose), qui nous aident aussi à réapprovisionner le glycogène. À son tour, fournit les acides aminés nécessaires pour mener à bien tous les processus de réparation requis par l'organisme.
La cannelle
Cette épice donne une saveur particulière au riz au lait et a de nombreuses propriétés nutritionnelles. Tous les athlètes doivent l'inclure dans leur alimentation. Il est anti-inflammatoire, réduit la pression artérielle, combat les symptômes de la grippe, abaisse le cholestérol et le diabète, a des effets antioxydants et aide à la digestion.
Comment perdre du poids avec le riz au lait
Les ingrédients:
1 litre de lait (choix)
1 tasse de riz blanc ou brun (200 g)
1 bâton de cannelle
Les zestes d'un citron (facultatif)
Édulcorant (facultatif)
La préparation:
Dans une casserole mettez le lait avec le bâton de cannelle et le zeste de citron.
Faites chauffer à ébullition.
Mettez le riz et réduissez le feu à moyen.
Remuez de temps en temps pour ne pas coller à l'aide d'une cuillère en bois.
Après 20 minutes, le mélange prend une apparence crémeuse.
Retirez la cannelle et servez votre dessert dans des tasses ou des bols individuels.
Saupoudrez de cannelle au dessus.
Un régime alimentaire qui comprend du riz au lait dans son plan quotidien promet de vous aider à perdre 2 kilos en une semaine. Bien sûr, qui comprend d'autres aliments et doit être complété par l'exercice quotidien et 2 litres d'eau. Menu du jour comprend:
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait de riz et 1 tasse de thé
Mi-matin: 1 pêche et 1 pomme
Déjeuner: 50 grammes de poulet ou de poisson, 1 salade de tomates et de carottes, de dessert et 1 tasse de riz au lait.
Après-midi: 1 pamplemousse, 1 kiwi
Goûter: 1 tasse de lait de riz et 1 tasse de thé
Dîner: riz au lait tout désiré
Avant de se coucher: 1 tasse de thé
