Comment perdre du poids (et avoir des abdos sexy) comme Demi Lovato après avoir pris 20, 30 ou 40 kg

Demi Lovato a surpris ses fans, et non pas avec un nouveau single, mais arborant des abdos sexy et une super forme physique, après avoir fait face à une prise de poids importante. Ce qui nous amène à nous demander, comment perdre du poids après avoir pris 20, 30 ou 40 kg ?

La prise de poids : elle en existe différents types

Il est vrai que la plupart du temps, elle est causée par l'apport excessif de calories dans l'alimentation quotidienne. Cependant, là où il s'accumule est un signe de danger. Selon la National Library of Medicine des États-Unis, elle en existe deux types :

1- Type pomme. Le gain de poids se produit dans la région du tour de la taille, il est considéré comme le plus dangereux.

2- Type poire. La graisse est concentrée sur les hanches et les côtés.

La raison en est que les cellules graisseuses de la partie supérieure du corps ont une composition différente de celles de la partie inférieure.

Comment perdre du poids après une prise de 20, 30 ou 40 kg

Ce n'est pas un mystère que l'interprète de "Cool for the Summer" ait du mal avec son apparence, notamment des problèmes d'alimentation. Cependant, cette fois c'est différent; À travers une vidéo sur son compte Instagram, elle a déclaré qu'elle avait involontairement perdu du poids à cause de cela...

"J'ai arrêté de compter les calories. Je ne fais plus trop de sport. Je ne limite ni n'élimine rien. Et moi, en particulier, je ne vis pas ma vie selon la culture de l'alimentation… et j'ai en fait perdu du poids en conséquence.

Quel exercice fait Demi Lovato pour avoir des abdos sexy

L'artiste a une ceinture bleue en Jiu Jitsu, elle fait aussi de la Boxe et du Muay Thai. Toutes trois sont des disciplines de combat qui, en plus de brûler des calories, sont un excellent moyen d'évacuer le stress.

Dans les trois, le corps est en mouvement constant ; sauter, faire des pas de côté, se balancer, lancer des poings, ce sont plusieurs muscles qui travaillent.

Environ 60 minutes de boxe pourraient aider à brûler jusqu'à 700 calories.

Que manger pour maigrir quand on a pris 20, 30 ou 40 kg ?

Compter les calories n'est pas très amusant, mais cela peut être un moyen pour vous de ne pas vous priver de quoi que ce soit et de maintenir une alimentation plus équilibrée.

Selon le Mayo Clinic Medical Institute, pour perdre 0,5 à 1 kilogramme par semaine, il faut brûler 500 à 1000 calories consommées par jour.

Demi Lovato ne se contente pas de perdre du poids, elle inspire également de nombreuses personnes aux prises avec des problèmes de toxicomanie et de santé mentale.